当代日常生活，大家衣食住行愈来愈急匆匆，必须应对的工作压力也愈来愈大。许多人到不主动中深陷了亚健康状态的情况中。而在其中，特别是在以上班族工薪族更为比较严重。这类情况没办法借助药品来调节，更关键的是以衣食住行的关键点中调节。例如饮食搭配、作息时间等。

我觉得也有这种十分最好的办法，如果说栽种室内花草。花草植物除开可以观赏性，产生視覺上的享有，更能有利于心身。这儿简易详细介绍几类绿色植物，能够有益与睡眠质量，提升生活品质。

1、仙人掌:减少电磁辐射的最佳植物。    

      仙人掌具有很强的消炎灭菌作用,在对付污染方面,仙人掌是减少电磁辐射的最佳植物。此外,仙人掌夜间吸收二氧化碳,释放氧气。晚上居室内放有仙人掌,就可以补充氧气,利于睡眠。

2、绿萝:改善空气质量消除有害物质。

      绿萝的生命力很强,吸收有害物质的能力也很强,可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量;绿萝还能消除甲醛等有害物质,其功能不亚于常春藤、吊兰。

3、发财树:对抗烟草燃烧产生的废气。

      发财树四季长青,能通过光合作用吸收有毒气体,释放氧气;能比较有效的吸收一氧化碳和二氧化碳的污染,对抵抗烟草燃烧产生的废气有一定作用。

4、富贵竹:适合卧室的健康植物。    

      富贵竹可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量,具有消毒功能;尤其是卧室,富贵竹可以有效的吸收废气,使卧室的私密环境得到改善。

5、棕竹:消除重金属污染和二氧化碳。

      棕竹的功能类似龟背竹,同属于大叶观赏植物的棕竹能够吸收80%以上的多种有害气体,净化空气。同时棕竹还能消除重金属污染,并对二氧化硫污染有一定的抵抗作用。当然作为叶面硕大的观叶植物,他们最大的特点就是具有一般植物所不能企及的消化二氧化碳并制造氧气的功能。

6、文竹:消灭细菌和病毒的防护伞。    

      文竹含有的植物芳香有抗菌成分,可以清除空气中的细菌和病毒,具有保健功能,所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。此外,文竹还有很高的药用价值,挖取它的肉质根,洗去上面的尘土污垢,晒干备用或新鲜即用;叶状枝随用随采;均有止咳、润肺、凉血解毒之功效。

7、橡皮树:消除有害物质的多面手。    

      橡皮树是一个消除有害植物的多面手,对空气中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氢等有害气体有一定抗性。橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染,对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。

其实很多花草都适合在种植在室内，不但清新空气，还能舒缓压力，提高人的睡眠质量。可谓一举多得。